Lo sport è una componente estremamente importante nella vita a causa dei suoi
benefici per la salute fisica e mentale. Fin dalla più tenera età, alle ragazze
possono essere suggerite attività sportive, soprattutto di tipo aerobico, ed è
consigliabile continuare l’attività sportiva ricreativa per tutta la vita. In
gravidanza, ma anche in età senile, si consiglia alle donne di fare esercizi leggeri o
di media intensità come camminare, yoga e nuoto leggero. Gli esercizi di Kegel
sono particolarmente importanti per mantenere i muscoli del pavimento pelvico.
