Le sport est un élément extrêmement important dans la vie en raison de ses bienfaits pour la santé
physique et mentale. Dès leur plus jeune âge, on peut proposer aux jeunes filles des activités sportives,
notamment de type aérobie, et il est conseillé de poursuivre les sports récréatifs tout au long de leur
vie. Pendant la grossesse, mais pendant le sénium, il est conseillé aux femmes de faire des exercices
légers ou d’intensité moyenne comme la marche, le yoga et la natation légère. Les exercices de Kegel
sont particulièrement importants pour maintenir les muscles du plancher pelvien.
