Спорт является чрезвычайно важным компонентом в жизни, как благодаря его пользе для физического, так и для психического здоровья. Девочкам можно предложить с раннего возраста заниматься спортом, особенно аэробного типа, а рекомендуется рекреационно-оздоровительно заниматься спортом на протяжении всей жизни. Во время беременности, а также в сениуме рекомендуется заниматься лёгкими или средними по интенсивности упражнениями, такими как ходьба, йога, лёгкое плавание. Упражнения Кегеля особенно важны для поддержания мышц тазового дна.
