Sport je izuzetno važna komponenta u životu kako zbog svojih benefita na telesno, tako i na psihičko
zdravlje. Devojčice se od najranijeg doba mogu predložiti sportske aktivnosti, posebno aerobnog tipa, a
uputtno je nastaviti rekreativno bavljenje sportom tokom celog života. U trudnoći, ali i senijumu žene se
savetuju da se bave lakim ili vežbama srednjeg inteziteta kao što su šetnja, joga, lagano plivanje.
Kegelove vežbe su posebno važne za održavanje mišića karličnog dna.
